나눔의 샘터 | 행복헌장 10계명

1. 운동을 하라 .일주일에3회 ,  30분씩이면 충분하다

2.좋았던  일을 떠올려보라
    하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야  할일 다섯 가지를 생각하라

3.대화 를 나누라.
  매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장친한 친구들과 대화를 나누라.

4.식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도좋다. 죽이지말라 !

5.TV 시청 시간을 반으로 줄이라.

6.미소를 지으라
  적어도 하루에 한 번은 낯선사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라

7.친구에게 전화하라
  오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만난 약속을 하라

8.하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9.매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10.매일 누군가에게 친절을 베풀라.


                ------행복책에서----